读书的好处，读书有什么重要性

古人云：“万般皆下品，惟有读书高。”故此把读书的地位推崇到了极至。亦有人云，“书中自有黄金屋”“书中自有颜如玉”“书中自有千钟粟”，特意把读书的目的实惠提升到了露骨的地步。一次，听白岩松在主持节目时寄语小朋友的一句话颇有感触，“少看电视多看书”说的简单，实则意味深长。笔者读书嗜好由来已久，总结其好处多多。

现实生活中，无数生动的教训告诉给我们，读书是人生路途上能修正航向的坐标。人生有涯，学海却无止境，每日茶余饭后，晚上息灯前夕打开书本认真阅读，细细品味，必定会使我们的头脑更加清醒，人生奋斗的方向更加明朗清晰，这该是一件多么轻松浪漫而又惬意的事情。

读书可以提高认知。研究表明，阅读可以阻止认知能力的下降。阅读是一种智力活动，可以使大脑更有效地工作，甚至影响与年龄有关的神经系统疾病，如老年痴呆症。研究发现，通过阅读或脑力游戏锻炼大脑的老年人，其患老年痴

呆症的可能性要小得多。阅读和写作等精神刺激活动可以降低这种可能，提高成年人的认知功能。

读书可以延长寿命。抽空阅读的人可能活得更久。耶鲁大学的一项12年的研究发现，阅读书籍的人比不阅读书籍的人死亡的可能性低约20%。这项研究还发现，阅读书籍比浏览杂志更有利于长寿。

读书可以深入学习。一些阅读专家认为，人与书页的身体接触可以提高记忆力。认知科学家表示，纸张是更具有视觉和触觉刺激的潜意识信息来源，有形的页面传达的不仅仅是怀旧的情调，对于许多读者来说，纸质书籍更具有让人通篇理解的作用。

读书可以缓解压力。压力是全世界范围内的主要健康问题，影响儿童和成人的健康。压力导致高血压、焦虑、抑郁等许多其他严重的疾病。一项研究表明，仅仅6分钟的阅读就能放松68%的身心。神经心理学家发现，不管是哪种类型的书，全神贯注读书能降低心率和血压。

读书可以增长见识。书籍可以带我们遨游世界，领略人类生活的丰富浩瀚。阅读书籍的乐趣可以胜过一次性体验的娱乐，比如电影、狂欢或者游乐园等，并且花费也较少，图书馆、书店等便是这类娱乐选择的绝佳场所。阅读，是生命中“无声胜有声”的活动。每个人的生命都是有限的，而每个人的潜能也是未知的。我们的人生多少存在着缺憾，我们也不太可能在短暂的一生中体验到各种各样的人生，但我们可以通过阅读去窥见他人的人生，借用他们的眼，去了解过去，感受现在，憧憬未来的时空。

读书可以使人更充实、丰富，有知识，使思想训练，境界提升。阅读面一定要广，要不断扩大。保持一生的阅读习惯。不断进步，终生学习。大学毕业后仍要学习。那么读书的好处有哪些？

锻炼脑力

研究证明持续的脑力锻炼可以减缓或者防止阿尔茨海默病或者痴呆的发生，因为在持续获得知识的过程中，大脑就不会失去活力。同身体里的其他肌肉一样，大脑也需要锻炼才会健康，所以常说的“用进废退”用在精神层面也是适合的。拼图、国际象棋已被证明对认知刺激有帮助。

提高记忆力

大脑是一个很奇妙的器官，当你读书的时候，它能记住你读进去的每一个细节。令人惊讶的是，你创造的每一个新的记忆将打开新的神经链（大脑路径）并且同时加强已存在的路径，这将帮助你召回短期记忆同时也将稳定血液。读书对于提高记忆力有很大的帮助。

提高集中注意力

当你读一本书的时候，你所有的注意力都集中在其中。世界上的其他人和事仿佛不存在，而你将沉浸在有趣的每一个细节里。在上班前尝试着读15-20分钟（可以利用上班坐公交的时间），当你到办公室的时候你会发现你的注意力是多么的集中。

平静内心

让你心烦意燥的时候，读书不仅可以让你放轻松，也可以让你的心平静下来。读心灵书籍可以降低血压并带来一种无尽的平静，而研究表明读自救一类的书有助于帮助人们免受某些情绪失控和轻度的精神疾病的困扰。

- END -

本文链接：
https://www.bufushiguang.com/jingdian/2023-09-14/15089.html

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至3322961198@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。